PROGRAM:
7:00 – 7:15
GYÜLEKEZŐ és beszállás az autóbuszba
Találkozó helyszíne
Budapest, Kerepesi út 73, 1106
McDonalds és az OMV kút között lesz a találkozó
- Autók számára az benzinkút mögött ingyenes a parkolás
- A tömegközlekedők a piros metróval az Örs vezér tér végállomásra kell érkezzenek, ahonnan a 67-es, 44-es, vagy a 45-ös busszal 3 megállót kell jönni és a Rákosfalva H (mint hévmegálló) nevű buszmegállóban kell leszállni.
A McDonalds és az OMV kút a buszmegállóval szembeni oldalon lesz.
7:15 – 7:30
INDULÁS
Utazás alatt mindenki egy kis ebéd előtti snack (tízórai) csomagot fog kapni, amit Erdélyi Dorina – dietetikus készít elő, és már az utazás közben beszélgetni fogunk arról, hogyan lehet úgy étkezni, hogy abban örömünket leljük, de az finom és egészséges is legyen.
10:15 – 10:30
ÉRKEZÉS LILLAFÜREDRE
10:30 – 12:00
SÉTA, KIS MOZGÁS, miközben Molnár Zoé – gyógytornász – elmondja milyen mozgásformák ajánlottak és hogyan, mire kell figyelemmel lenni
Amihez programajánlót is adunk.
12:00 – 13:00
EBÉD
Szép idő esetén a lillafüredi Szent István-barlanggal szembeni „kiülős” szolgáltatónál ebédelünk, eső estén pedig a Tókert vendéglőben.
Az ebéd választást Dorina segíti, annak érdekében, hogy tudják és értsék, mi, miért praktikus, vagy nem praktikus választás.
Az ebéd a Tókert vendéglőben átlagosan 5.000 Ft és 8.000 Ft között szokott alakulni / fő.
13:15
BELÉPÉS A SZENT ISTVÁN-BARLANGBA – és séta a Fekete-teremig
13:30 – 15:30
Belépés csak TÉLIKABÁTBAN !
MESETERÁPIÁS FOGLALKOZÁS A BARLANG GYÓGYTERMÉBEN
Nagy Magdolna – meseterapeuta, vezetett MESETERÁPIA a Szent István-barlang Fekete-termében. Ami egy légzésterápiákra használt gyógylevegőjű por, csíra és allergénmentes barlangi terem, amelynek közel 100%-os páratartalma van.
Fontos!
Két órát töltünk a barlangban, ahol hideg van! Kérem szépen, hogy MINDENKI TÉLIKABÁTOT HOZZON magával!
Meleg cipő és esetleg takaró is javasolt, mert különben 2 órát ücsörögve nagyon fogunk fázni. Kerem, hogy NEM TAVASZI KABÁT, NEM Plusz PULÓVER, NEM MELLÉNYKE!
A barlangban TÉLIKABÁT viselése szükséges !
Nagyon kérem, ezt a TÉLIKABÁT dolgot tényleg mindenki vegye nagyon komolyan, annak érdekében, hogy mindenki jól érezze magát a meseterápián! 😊
Kb. 16:00
KIÉRKEZTÜNK A BARLANGBÓL
Igény szerint beszélgetés, tapasztalatcsere, tanácsadás Dr. Beöthe Tamás vezetésével, ahol kerekaszal szerűen kérdezni lehet a szakemberektől.
Közben Török Giselle – programszervező, a Mentor Doktor Alapítvány elönke, néhány, (talán) meglepő tényt mond arról, hogy milyen kevés változtatással, milyen hatékony életmódváltást lehet elérni.
Ha az időjárás engedi akkor a Szent István-barlanggal szembeni parkban fogunk beszélgetni, ha az időjárás ezt nem teszi lehetővé, akkor ez a beszélgetés már a buszon, úton hazafelé fog megtörténni.
17:00 körül
INDULÁS HAZAFELÉ AZ AUTÓBUSSZAL
20:00 körül
ÉRKEZÉS HAZA
Ez a nap a Puo-Péterffy Sándor Utcai Kórház Urológiai Osztály Egészségügyi Alapítvány és a Mentor Doktor az Aktív Életért Alapítvány segítségével és támogatásával jött létre.
